冬至節氣

冬至，又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日。在古代民間有“冬至大如年”的講法?！对铝钇呤蚣狻氛f道，“十一月中，終藏之氣，至此而極也”。到了冬至，陽光幾乎是直射南回歸線，北半球迎來白晝最短，黑夜最長的一天。至此，開始正式進入“數九寒天”。

冬至飲食

1.南吃湯圓

吃湯圓是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”，民間有“吃了湯圓大一歲”之說。

2.北吃餃子

在我國北方許多地區，每年冬至日，都有吃餃子的習俗。因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。

冬至養生

冬至后的“三九天”，天氣寒冷，體內陽氣剛剛生發，比較弱小，此時養生要注意調節體內平衡、順應自然。

需多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等。室內注意通風換氣，抑制病菌病毒繁殖。

同時，要及時增添衣服、適當運動、多多休息并且保持心情平穩，養護自身體內剛剛生發的弱小陽氣。